便秘是一个很常见的病,指粪便在肠道内滞留过久,干燥坚硬,排出困难,或排便次数少,通常在二、三天以上不大便者。人一生中多多少少都会遇到这种情况。轻的便秘注意饮食、运动自己可以调整正常,而有些用尽了中药、西药、推拿按摩等各种招术也很难改善。老百姓大多认为便秘和上火有很大关系,然而临床上便秘并不那么简单,大便的排泄同饮食结构、运动、精神、人体气血的盛衰都有很大关系。便秘有虚有实,特别是以老年人、青年女性、产妇等常见。气血阴阳的虚损都可以导致便秘。所以为什么那些饮食都很清淡的人也会便秘,火从哪里来?那些难治性便秘很多是没辨证准确治不得法才疗效不佳。所以正确认识便秘很重要,千万不要一有便秘就去吃三黄片、牛黄解毒片等清热泻火药或用酚酞片、大黄、番泻叶、芦荟、肠润茶、开塞露等有泻下作用的药。因为这些药对于某些类型的便秘的确有效果,一吃就拉,但如果不对症用药而长期使用这些药,会导致胃肠蠕动功能紊乱,出现服药无效或吃药就拉,不吃就不拉的状态。便秘的常见证型及处理:胃肠实热(热秘):大便干结数日不通,腹中胀满,疼痛拒按,面赤身热,多汗尿赤,口臭,舌干苔黄厚腻,脉沉实或滑实。根据情况可用三承气汤通腑泄热,或大黄、番泻叶、芦荟等泡水饮。肝脾气滞(气秘):大便多日不通,后重窘迫,欲便不得,精神抑郁,嗳气频作,胸脘痞闷,胁肋胀满,舌苔白腻,脉沉或弦。可用六磨汤破气宽中通便。揉按太冲、足三里、天枢、支正等。脾肺气虚(虚秘):大便燥结或软,但数日不通,有时虽有便意,但解下困难,努责不出,努则汗出气短,甚则喘促,便后虚疲至极,倦怠懒言,语声低怯,腹不胀痛,或有肛门脱垂,形寒面白,舌淡嫩,苔薄白,脉虚弱。治在补益脾肺,佐以润肠,可用补中益气汤加枳壳、蜂蜜,平时适量服用党参、黄芪等补气之品。脾肾阳虚(冷秘):大便秘结,兼见面色青黑,肢冷身凉,喜热畏寒,口中和,小便清长,夜间尿多,尿后余沥,舌质淡白,苔白润,脉沉迟或反微涩。治在补益脾肾,温通寒凝,可用苁蓉润肠丸。按摩、热敷、天灸或艾灸气海、关元、肾俞、足三里等穴位。血虚阴亏(虚秘):可见于热病恢复期,纳少大便秘结难下,或产后,或患痈疽之后,或高年血虚之人,或胃中素多蕴热之人,大便长期干燥秘结,排便非常困难,往往数周一次,形体消瘦,咽干少津,面色不泽,心慌头晕,唇甲淡白,舌质淡或舌红少津,脉细或细数无力。治宜补益阴血,润肠通便。可用润肠丸、五仁丸等,平时宜多服用黑芝麻、核桃、桑葚、银耳等滋补阴血。按摩涌泉、太溪、三阴交等穴位也有所帮助。
——广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁临床上遇到病人多了,还真是啥症状的都有。大家可能都有耳鸣的经历,但是有脑鸣的应该不多。而有些人本来是脑鸣却当作耳鸣治疗了。当然也有脑鸣、耳鸣并见者。然而耳鸣和脑鸣,无论是从发病的部位还是机理上来说二者都是不同的。如果出现脑鸣,这便是身体在向你敲响警钟了。脑鸣是自觉头脑中有音声鸣响的症状。还有一种脑鸣是脑中生肿物而致,为脑鸣之重证,应做CT检查明确诊断。中医认为:脑鸣为病,虚实均有,宜仔细辩证论治。1、髓海不足:多见于素体虚弱,年老肾衰,或纵欲伤精,久病肾亏,肾精亏损,不能生髓,则脑髓空虚而作鸣;症见:脑鸣,头脑空痛,腰膝酸软,舌淡少苔,脉沉细弱。治宜:滋补肾精,用左归丸,河车大造丸加减。平时宜多食核桃、枸杞、桑椹、黄精、熟地、黑豆等。不宜劳累太过,需慢慢调补,勿食耗气伤精之品;节制房事。按摩百会、涌泉、太溪等穴位有帮助。2、 心脾两虚:多见于劳倦过度或久病亏损,气血亏虚,不能上荣清窍;症见:脑鸣眩晕,眠少多梦,气短乏力,心悸健忘,纳呆食少,或便溏浮肿,舌淡苔薄白,脉濡细。治宜:补养心脾,可用归脾丸,八珍汤等。平时宜多食党参、当归、元肉、莲子、大枣等。不宜劳心耗神太过,需静心安神调养气血;按摩足三里、内关、劳宫、神门、四神聪等穴位有帮助。3、 湿热熏蒸:多见于过食肥甘厚味,湿热蕴积,上壅清窍;症见:脑鸣头痛,头重如裹,肢酸困倦,眩晕,呕恶纳呆,或头生肿物,尿少而黄,舌红苔黄腻,脉滑数。如头痛逐渐加重且固定不移,则要进一步检查排除颅内生肿瘤。治宜:清热化湿,解毒行瘀通络,用内疏黄连饮加减。注意饮食清淡,平素多食苦瓜、薏苡仁、土茯苓、丝瓜等清热祛湿之品。可按摩曲池、阴陵泉、阳陵泉、委中、血海等穴位。4、 肝气郁滞:多见情绪急躁易怒,肝气郁滞,升降失调,清窍不利。症见:脑鸣每遇恼怒为甚,两胁胀痛,心烦急躁,胸闷不舒,时作太息,口苦咽干,舌尖红,苔薄白或薄黄,脉弦。治宜:疏肝解郁,方用丹栀逍遥丸加减。注意控制情绪,保持心情舒畅。平素可用茉莉花、佛手、玫瑰花泡茶饮。按摩太冲、合谷、肝俞,可敲胆经。
——广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁中药里芳香的药材很多,但以香命名的确不多。虽都为香,而其功效用途去不尽相同。让我们来看看这些常见的香有些啥功效吧。1、 藿香:唇形科多年生草本植物广藿香的干燥地上部分。味辛,性微温。归脾、胃、肺经。有芳香化浊,和中止呕,发表解暑之效。用于湿浊中阻,脘痞呕吐,暑湿表证,湿温初起,发热倦怠,胸闷不舒,寒湿闭暑,腹痛吐泻,鼻渊头痛。藿香有杀菌功能,口含一叶可除口臭,还可用于制作香囊佩戴以预防传染病。夏季用藿香煮粥或泡茶饮服,对暑湿重症,脾胃湿阻,脘腹胀满,肢体重困,恶心呕吐有效。常见名方藿香正气丸:解表化湿,理气和中;用于暑湿感冒,头痛身重胸闷,或恶寒发热,脘腹胀痛,呕吐泄泻。2、 丁香:为桃金娘科常绿乔木植物的花蕾。辛,温。 归脾、胃、肺、肾经。有温中降逆,补肾助阳之功。用于脾胃虚寒,呃逆呕吐,食少吐泻,心腹冷痛,肾虚阳痿。其煎剂和提取物有抗真菌作用、驱虫和止痛作用。其酒精浸液外搽体癣及足癣有效。丁香油(少量滴入)可消毒龋齿腔,破坏其神经,从而减轻牙痛。3、 小茴香:为伞形科植物茴香的干燥成熟果实。味辛,性温。归肝、肾、脾、胃经。有散寒止痛,理气和胃的功效。用于寒疝腹痛,睾丸偏坠,痛经,少腹冷痛,脘腹胀痛,食少吐泻。阴虚火旺者慎用。卤菜的卤水多用。4、 木香:为菊科植物木香的干燥根。辛、苦、温。归脾;大肠、三焦经。行气止痛;调中导滞。用于胸脘胀痛、泻痢后重、食积不消;.痰湿壅肺之咳嗽气喘。阴虚津液不足者慎服。成药木香顺气丸:具有行气化湿,健脾和胃之功效;主治湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。5、 沉香:为瑞香科植物白木香含有树脂的木材。味辛、苦,性微温。归脾、胃、肾经。具有行气止痛,温中止呕,纳气平喘之功效。常用于胸腹胀闷疼痛,胃寒呕吐呃逆,肾虚气逆喘急。阴亏火旺,气虚下陷者慎服。现多制成手串佩戴。6、 檀香:为檀香科植物的心材。味辛,性温,无毒。入脾、胃、肺经。理气,和胃。治心腹疼痛,噎膈呕吐,胸膈不舒。有强烈香气是贵重的药材和名贵的香料,并为雕刻工艺的良材。7、 降香:为降香黄檀的根部心材。辛温。归肝、脾经。有化瘀止血,理气止痛之效。用于出血证,胸胁疼痛,跌损瘀痛,呕吐腹痛。现治疗冠心病的中成药中多含降香。8、 乳香(熏陆香)为橄榄科植物乳香树及同属植物树皮渗出的树脂。辛、苦,温。归心、肝、脾经。有活血行气止痛,消肿生肌之功。用于胸痹心痛,胃脘疼痛,痛经经闭,产后瘀阻,症瘕腹痛,风湿痹痛,筋脉拘挛,跌打损伤,痈肿疮疡。孕妇及胃弱者慎用。9、 麝香为麝科动物,如林麝、马麝或原麝等成熟的雄体腺囊中的干燥分泌物。辛、温。入心、脾经,有开窍醒神、活血通经、消肿止痛之功。主治闭证神昏,疮疡肿毒,瘰疬痰核,咽喉肿痛,血瘀经闭,跌打损伤,风湿痹痛、难产、死胎。该药走窜性烈,不可多服久服,以防气血耗散。孕妇禁用。很多名贵中成药中均含有麝香:牛黄丸、苏合香丸、西黄丸、麝香保心丸、片仔癀、云南白药、六神丸等。10、 苏合香为金缕梅科植物苏合香树所分泌的树脂。辛温,归心、脾经。有开窍辟秽,开郁豁痰,行气止痛的功效。用于寒闭神昏、胸腹冷痛,满闷。苏合香丸是治疗痰浊、寒邪闭阻冠型心病的名方。11、 安息香为安息香科植物白花树的干燥树脂。辛、苦、平;归心、脾经。有开窍醒神,行气活血,止痛之功。用于寒闭神昏、心腹疼痛、温病痰热内闭心包证。名方至宝丹中有之。 凡芳香之品,不宜久煎,用量多小,多作丸、散之剂。芳香之品久服耗气伤阴,不宜久服。
--广州市南沙中心医院中医科 唐梁秋令时节,荷枯叶败,而池中孕育出另一种美食佳品--藕。鲜藕含有大量的淀粉、膳食纤维,其蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。对于幼儿、老年人及体虚久病的人来说,藕更是补养脾胃的好食材。1、秋藕在营养价值上有什么值得推荐的,特别是在秋季时节莲藕生、熟皆可食,药食皆宜。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的患者颇为适宜。用藕辅以其他食材煲汤补血就是这个道理。莲藕的含糖量不算很高,又含有较高的维生素C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。用其制成的藕粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养身,是老人、儿童、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕生食,能清热润肺凉血。特别是在秋季时节,天气干燥,很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘。这时如将鲜藕压榨取汁饮用,便可缓解这些问题。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合,用于治疗热病口渴伤阴,焦躁难解。鼻咽癌放疗后的病人唾液腺破坏,经常口干,也适合饮用藕汁。莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。老年人多脾胃虚弱,常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。此外,藕中含有丰富的维生素K,有清肺止血的功效,肺结核患者食用也很好。特别是藕节,其止血收敛作用强于鲜藕,用藕节捣碎后加适量红糖煎服,对各种出血如吐血、咳血、尿血、便血、崩漏等症有一定疗效。2、利用秋藕制作相关的食疗方食疗验方支气管炎、咳嗽不止时,可饮用藕汁。藕皮也有药效,因此不必削去,将藕洗净取汁即可。藕汁对慢性咽炎咽干咽痒,痰少而带血丝及声音嘶哑者,亦有良好效果。高热且口渴严重,为热盛伤津,此时饮用鲜藕汁,既能退烧,又解除口渴。若加入梨汁,效果更佳。将莲藕熬粥食用,益于消化吸收也有同样效果。另外鲜藕汁还可以解酒。特色菜谱一、凉拌藕原料:白花藕250克,白糖30克或麻油、盐适量。做法:藕洗净,切去两端藕节,切片,沸水快速焯过。起锅,喜甜者放白糖;喜咸者放麻油、盐。功效:清热生津止渴。适于慢支炎干咳、热病后期津伤。注意:放糖者,糖尿病患者不宜食用。脾胃虚寒者少食。二、莲藕老鸭汤原料:白花藕300克,鸭肉250克,精盐3克,沙参20g,姜片10克,葱段10克,百合15g适量。做法:1、藕洗净,刮去外皮,以刀面拍碎,再用刀背将藕捶成块状。2、鸭肉切成块,水焯。 沙参、百合水泡,换水两遍。 3、将藕、鸭肉、葱、姜、沙参、百合到砂锅中加水适量开始煲,肉熟汤成,起锅放盐。功效:清香开胃,滋阴润肺。对于气阴两虚的病人,特别适合慢性咽炎、老慢支干咳少痰;糖尿病口干喜饮;熬夜一族的人。三、红藕参芪猪骨汤原料:红花藕100克,莲子15克,黄芪20克,猪骨150克,山药20克,党参20克。做法:1、猪骨洗净,宰成块。2、将藕、莲子、黄芪、山药、党参洗净,同猪骨一起入锅煎煮,煎至瘦肉熟烂,即可饮汤吃肉。功效:补脾益气养血。对肺脾气虚而精神倦怠、头晕气短者和产后尤为适宜。藕在食用时的注意事项。藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕,藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,宜煲汤或蒸;白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁,用于生食、凉拌、榨汁、炒者口感更佳;麻花藕呈粉红色,外表粗糙,含淀粉多,宜煲汤或蒸煮炖。烹饪藕时不要用铁锅,否则藕会变成黑色。哪些人不宜吃生藕:鲜藕生性偏凉,生吃凉拌较难消化,有碍脾胃,故脾虚胃寒者、易腹泻者,宜食用熟藕。孕妇产后一般需忌食生冷,但藕可以不忌。不过由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕比较适宜。红花藕、麻花藕含淀粉高,糖尿病患者不宜多吃。
——广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁中药中不乏胶类的药材,这些药材多以动物的皮、骨、甲、角、肉等部位为原料,用水煎煮、去渣取汁、浓缩而成的不定型胶状物质。这些药材在常温时呈半透明的固体状态,加热则熔化,能溶于水,形成胶体溶液。常用的胶类中药有阿胶、鹿角胶、龟版胶、鳖甲胶、黄明胶、花胶等。1、阿胶/驴皮胶阿胶为驴皮去毛后经过熬制而成的固体胶块。阿胶性味甘、平,具有补血止血、滋阴润燥的功效,适用于血虚、阴虚及各种出血病证;脾胃虚弱,消化不良者慎服。2、龟版胶龟版胶为龟科动物乌龟的甲壳熬煮成的固体胶块。性昧甘、咸、平;具有滋阴,补血,止血,益肾强健骨。适用与于阴虚血亏、骨蒸潮热、吐血衄血、肺热咳嗽、烦热心悸、崩漏、带下等病证。脾胃虚寒者忌服。3、鳖甲胶鳖甲胶是鳖科动物中华鳖的背甲经煎熬取汁、浓缩冷凝而成的固体胶块。鳖甲胶性昧成、平。具有滋阴潜阳、软坚散结的功效,主要用于阴血亏虚、骨蒸潮热、瘕瘕积聚等病证。脾弱泄泻者忌服。4、鹿角胶.鹿角胶是梅花鹿或马鹿的角煎熬所得胶液经浓缩、冷凝制成韵固体胶块。鹿角胶性味甘、咸、温,具有温补肝肾,益精养血的功效,主要用于肾阳不足、精血亏虚、虚劳赢瘦、心悸健忘、阳痿、遗精、崩漏带下等病证。阴虚阳亢者忌用,孕妇禁用。5、黄明胶黄明胶是由干燥的牛皮熬制而成。甘平,滋阴润燥,养血止血。用于体虚便秘,吐衄下血。上述胶类药物的用法用量:用绍酒或水炖化服;入汤剂,打碎以煎好的药汁溶化后服。制备膏方时常加入阿胶、鹿角胶、龟板胶、鳖甲胶等胶类制剂。一方面有助于收膏成形,增加药汁的黏稠度;更重要的是利用胶类药材本身很好的药物功效。6、花胶花胶即鱼肚,是各类鱼鳔的干制品,以富有胶质而著名。含有丰富的蛋白质、胶质等,具有滋阴养颜,补血,固肾培精之功,且补而不燥。有消除疲劳及促进外科手术病人伤口恢复之效。 《本草纲目》记载:花胶能补肾益精,滋养筋脉,能治疗肾虚滑精及产后风痉。适于肾阴虚,身体虚弱,术后病人最宜食用。一般可用来熬汤或做成菜式。服用胶类药物的注意事项饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。外感或湿热内盛者不宜服用。饭前服用更易吸收。服用2周后症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状,应立即停药并去医院就诊。过敏者禁用,过敏体质者慎用。胶类药物性状发生改变时禁止使用。儿童、孕妇、年老体弱者应在医师指导下服用。由于各种胶的来源不同,其功效也各不相同。在配伍胶类中药时应根据其不同的功效特点,根据患者病情和体质辨证选用。此外,胶类中药因药性黏腻,不宜将数种药胶任意叠加使用,以防滋腻碍脾,脾胃虚弱者更不能随意滥用。
——广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁 人们常说:“左眼跳财、右眼跳灾”,不过眼皮跳实际上是反映人体健康状况的一个报警器。对多数单纯眼皮跳的人来说,最多见的原因是劳累、精神紧张或用眼过度,只要透过放松压力、适当休息就能恢复。从西医来说:眼睛屈光不正、近视、远视或散光、结膜炎、角膜炎等也可能导致眼皮跳。大多数的眼皮跳都无需治疗就会自动消失。有的会持续一天,严重的可以持续几个月或者一生。如果眼皮跳动逐渐加重,导致眼睑痉挛或面肌痉挛,其病因可能在颅内,也可能与肩颈部肌肉劳损有关。从中医角度来说:眼皮即胞睑,胞睑属脾,眼皮跳则主要与气血虚不能濡养胞睑及风热之邪外袭有关。气血亏虚不能濡养胞睑,虚风内动而致。临床上多有疲乏,面白或萎黄,脉细弱,舌淡等气血亏虚的表现,偏气虚者用补中益气汤加减,偏血虚者用当归活血汤加减。可以服用大枣、枸杞、桑椹、党参、黄芪等补益气血之品。针刺或按摩三阴交、足三里、四白、太阳、太冲等穴可以缓解。风热之邪上客目窍,胞睑受邪,多见目赤痒痛,胞睑湿烂,兼见头痛,发热恶风等外感之症。治宜桑菊饮加减。可以针刺或按摩风池、外关、太阳、四白、肩井等穴。
——广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁随着冬天脚步慢慢的临近,广州的早晚也渐渐让人有了丝丝凉意,这让很多气血虚、阳虚肾虚的人开始感到小便明显增多了,特别是上了年龄的老人家,晚上可能比较折腾了。西医认为:气温降低外周血管收缩,排汗减少,肾脏会过滤掉大血管多余的水分,所以小便就增多了。而中医认为这种情况下的夜尿增多的确和肾虚有很大关系。下面推荐两款药膳,希望能解大家尿频之急。杞淮益智炖猪肚用料:枸杞15g,山药30g,益智仁6g,猪肚一个,陈皮1角,姜、葱、盐少许。做法:猪肚洗净,开水煮至猪肚收缩后起锅,猪肚切条,加上述药材及姜葱下锅加水适量炖,待猪肚软熟起锅,加盐即可食用。功效:《本草纲目》云:猪肚:甘,微温;补中益气止渴,补虚损。枸杞滋补肝肾、益精明目;山药补脾养胃,补肾涩精;益智仁:辛温,暖肾固精缩尿,温脾止泻摄唾。此道药膳可以补肾健脾缩尿止遗,适于肾气肾阳虚弱,夜尿频多之人。急性尿路感染尿频尿急尿痛,尿短赤者不宜。韭菜核桃炒河虾用料:韭菜200g,核桃30g,小河虾200g水煮变红色,盐、油、料酒适量。做法:核桃用油炒,拌入切段的韭菜和河虾炒熟,加盐、料酒调味。功效:《本草纲目》云:虾甘温,壮阳道,补肾兴阳;核桃补肾温肺润肠;韭菜:温肾壮阳,止泄精,暖腰膝。此道药膳可温肾壮阳,对于腰酸膝冷,夜尿多的人适合。阴虚火旺,湿热的尿频者不宜。
磨牙是肚子里有虫吗?--广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁 很多妈妈在门诊问小朋友晚上睡觉时会磨牙,是肚子里有虫吗?但吃了打虫药为啥还磨牙呢?的确,磨牙是蛔虫作祟的观点深入人心,但疑惑的是为啥吃了打虫药还是磨牙,甚至有些大人也会在睡觉时磨牙。其实磨牙不只是和寄生虫有关。 磨牙,中医古籍中称啮齿,指上下牙齿相互磨切、格格有声而言。夜间磨牙除了蛔虫还和脾胃消化有很大关系。 蛔虫啮齿:是由于感染肠道寄生虫引起。有蛔虫证的特点,如腹痛以脐周为著,且时痛时止,贪食,有异食怪癖,面黄肌瘦,或鼻孔作痒,巩膜蓝斑,侧面部及颧部有白色虫斑,唇内有小点呈粟粒状半透明状突起。治疗以驱虫为主,配合健脾化湿。常用乌梅丸、使君子散或西药阿苯达唑。食滞胃肠啮齿:是由于饮食不节,内伤乳食,停滞不化,气滞不行,伤及脾胃引起。以不思饮食,食而不化,打臭饱嗝,脘腹胀满,形体消瘦,大便不畅,便臭秽。治以消食导滞和中为法。常用保和丸或枳实导滞丸加减。捏脊,按摩四缝穴,推脾土可促进消化改善症状。心脾积热啮齿:由于心脾火热引起。见心烦、口臭,口渴思冷饮,口舌生疮,舌红苔黄少津,脉滑数。治以清泄胃火,常用清胃散加减。按摩劳宫穴、足三里、内庭等穴位可改善症状。分清情况,对症用药,磨牙虽是小问题但也并不简单哦!
——广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁人们常说人容易发脾气是肝火旺。然通过临床观察和体会事实上并非如此。很多脾气不好的病人的脉象都很弱,而并非肝阳上亢的弦脉或滑数脉,也无口苦胁胀胁痛的表现。这类病人常有头晕、气短、注意力不易集中,不喜嘈杂等表现,辩证来看是气血不足之象。这种脾气不好可不是单凭疏肝理气可以解决的哦。正如《黄帝内经》所言:阳气者烦劳则张。无论是体力劳动,还是脑力劳动,阳气它也得旺盛。不然的话,劳动就没法进行。但是如果过于烦劳,阳气就会出现“张”的情况,即阳气亢盛,这叫烦劳则张。烦劳就是超过限度的劳了,劳则耗气伤血,不管是精神还是体力的过度劳累都会导致这种状态。这里的阳气亢盛其实是虚性亢奋,这种情况下就不是好事了,此时再被外界事物干扰就会出现脾气不好了。对于原本气血不足的人来说,烦劳更易导致这种状况,所以气血不足的人会出现阳气虚性亢奋的脾气不好,会无缘无故的发脾气。这种人不是个性不好,也不是心情不好,而是身体气血不足。心藏神,血养神。气血不足,神失所养而出现心烦无耐性,表现为脾气不好。所以调养气血是治疗这类脾气不好的关键。如何保健!、避免烦劳过度内经云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。这句话道理很简单,就是无欲无求则正气能存,邪不可干。然生活在现代生活的人们很难摆脱各方面的压力,尽量做到劳逸适度吧。2、补养气血 对于这类病人,我们不能清热泻火,而要补气养血,略加安神定志之品。平时可用党参、黄芪、五爪龙、太子参、当归、大枣等甘温补养气血之品煲汤水。气血充足则心定神安,而脾气自然缓和。古方甘麦大枣汤治疗脏躁一证,即同此理。此外,还可按摩、针刺足三里、百会、四神聪、气海、关元等调补穴位。推荐食疗方:甘麦大枣粥成分及做法:粳米50g,小米50g,小麦50g,大枣5枚,甘草6g,加水煮粥食用。功效:小米即粟米,味甘、咸,性凉。能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。小麦:味甘,性凉;养心安神,除烦。治心神不宁,失眠,妇女脏躁,烦躁不安,精神抑郁,悲伤欲哭。红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。甘草,甘缓,益气和中。该粥可调补气血,缓和情志。还气血虚的病人一个好脾气,一个好心情。
——广州市第一人民医院南沙医院中医科 唐梁随着二胎政策的放开,很多人都又开始对生孩子蠢蠢欲动。然而生孩子绝非女性单方面的事情。男性的“小蝌蚪”——精子质量的好坏也决定了能否顺利生出一个健康的宝宝。但是现代的生活压力大、节奏快,很多男性确没有充满活力的“小蝌蚪”。下面从各个方面来告诉大家如何提高精子的活力吧。第一类:下焦湿热,此类患者体型多偏胖,常进食辛辣肥甘厚味、饮酒喝浓茶等导致,口苦口臭,腹胀,大便粘腻不爽,尿频、尿急、尿灼热刺痛不利,会阴部潮湿多汗,舌红苔黄腻。多有前列腺炎、附睾炎、精液不液化等问题。宜先清利湿热。常多食用冬瓜、赤小豆、土茯苓、茯苓、扁豆、眉豆等健脾祛湿之品。按摩曲池、曲骨、阴陵泉、委中以帮助祛湿。第二类:肾精不足,此类患者多先天不足或后天劳逸失度,或大病久病之后,多见腰膝酸软,耳鸣,记忆力下降,神疲乏力,夜尿频多,房劳后腰痛加重,舌淡脉虚。多有少精、弱精、阳痿、早泄、腰痛、失眠等疾患。宜填精补髓。常多食枸杞、桑椹、猪脊髓、猪腰、牛鞭、板栗、巴戟天、杜仲、黄精、熟地黄、鹿尾巴、鹿茸、黑豆、海参、花胶等填精补髓之品。按摩足三里、太溪、气海、关元、涌泉、三阴交、肾俞、腰阳关、命门等补脾益肾。摩腰、搓八髎穴、艾灸关元穴都有增强男性功能的作用,但要坚持。第三类:气滞血瘀,此类患者多压力大,情绪波动大,易急躁,会阴部胀痛刺痛,伴睾丸胀痛,脉弦滑,多有精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎、附睾炎等。宜疏肝理气、活血化瘀。多用丹参、田七、佛手、茉莉花、黑木耳等。按摩太冲、三阴交、曲骨、血海、神门、大敦等穴疏肝理气。饮食方面多吃蔬菜、水果,适量吃坚果类食物。蔬菜水果含丰富的维生素、果糖,可以提高精子活动度。豆类、种子类、坚果类食物中富含锌、硒、铜、钙和镁等微量元素利于精子细胞成长,如:莲子、花生、芝麻、核桃、开心果、杏仁、栗子、瓜子、杏仁等,每天只需一小把就可以。补充优质蛋白质,多吃白肉少吃红肉。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪、狗、牛、羊、鸡、鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。而含高蛋白质的食品中有宜多吃白肉。白肉指鸡肉、鱼肉及海鲜类,含蛋白质高,胆固醇及饱和脂肪酸少;红肉指猪肉、牛肉、羊肉,含胆固醇及饱和脂肪酸高。相比而言,前者对男性精子的质量有更多的帮助。适当增加一些富含性激素的食物如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鹿尾巴、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。戒烟少酒少饮料。烟里面的尼古丁对精子有很大伤害,为了提升精子质量,必须要戒烟,除了避免抽烟,还要躲开二手烟的侵袭。酒尽量少喝,更不能酗酒,否则对精子有损害。中国古代有“酒后不入室”之说,是颇有道理的。碳酸饮料含糖量高,也有杀伤精子的作用。腌熏制品,腊肉、烧烤类食物含有很致癌物质,对男性生殖系统也有很大的伤害,食用过多必定会让你“精”力不足。生活习惯方面注意穿着精子对温度的要求比较高。温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。有资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身内裤、牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡、泡温泉、电热毯等行为都要节制或避免。防止身体肥胖男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了宝宝,爸爸们要管住嘴,迈开腿,控制体重。远离汽车尾气、噪音和辐射污染。平常要尽量远离汽车的尾气,特别是柴油车的尾气,尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,可以使睾丸形态改变、精子数量减少、生精能力降低。噪音和大剂量的辐射均可精液和精子异常。要远离噪音过大的环境,避免长时间玩电脑、使用电磁炉、微波炉时尽量避开。手机要放到上衣口袋,不要放在裤兜里,以降低辐射影响。同房次数。同房次数对精子质量的影响比较大,如果若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。专家建议,性生活每周1~2次比较合适,如果想要孩子,在女子排卵期前一个月禁欲,排卵期前后可适当增多房事。避免接触重金属及有毒化学物质许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月~1年才能基本消除,在此期间也不宜受孕。拒绝熬夜男性要承担很多压力,加上工作繁多,常需熬夜。在这样的生活模式下,常会感到疲卷,情绪不稳,内分泌紊乱,进而影响到性生活,直接造成精子质量的下滑。男性朋友应该及时调整作息,享受健康的生活,如此才能为新生命的孕育创造条件。推荐几款药膳:1、诸子衍宗粥材料:枸杞子、莲子、桑椹子、覆盆子各15g,沙苑子、菟丝子、五味子各10g,小米100g。做法:沙苑子、菟丝子、五味子用纱布包,同其他材料放锅内加水适量熬煮成粥。去纱布及其内药材,食粥。功效:诸子均有补肾益精之功,共煮之常食,可以强身健体。适于少精、弱精,肾虚患者服用。该药膳功效平和,但外感期间不宜服用。2、丹楂理气茶材料:丹参10g,山楂10g,荔枝核10g,桔核6g,佛手10g,小茴香3g。做法:上述鲜开水泡茶饮功效:丹参、山楂活血化瘀通络,荔枝核、桔核、佛手、小茴香理气行滞。该茶可以活血行气通络。适用于气滞血瘀引起的精索静脉曲张、前列腺炎、少精等症。